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La caffeina é il principio attivo della pianta di caffé ma si puņ trovare anche in altre piante
come il tč, la cola, il matč il cacao e il guaraną. E' possibile ottenerla anche sinteticamente ma
generalmente vengono impiegate queste piante per l'estrazione. Generalmente una tazzina di caffč contiene
circa 60/80 mg di caffeina. Prodotti specifici ottenuti con particolari estrazioni dette estratti
secchi possono contenere anche una quantitą maggiore. Nei moderni integratori questa caratteristica é
presentata nel tenore degli ingredienti posto generalmente sul retro della confezione.
La caffeina agisce da stimolatore del SNC (sistema nervoso centrale) gią a dosi di 80/180mg. In particolare
dalla sua assunzione si asiste ad un miglioramento della concentrazione una minore sonnolenza ed una maggiore
resistenza alla fatica. Viene inoltre riportata una attivitą a livello respiratorio e vasomomotorio.
Una integrazione quotidiana di caffeina viene quindi indicata come stimolante, eccitante, diuretica.
Effetti indesiderati e controindicazioni
A dosi maggiori dei 100mg pro die si possono verificare
problematiche legate al sonno (insonnia), agitazione (ansia, nervosismo) e disturbi gastrici. Alte dosi
possono inoltre provocare mal di testa (cefalea), eccitazione, trmore e tachicardia.
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